男飯レシピ あっさりプレート テスト 材料(4人前) 玉ねぎ1玉、ニンジン1本、ピーマン1個、合挽肉300g、カレールー一箱 ①きざむ ②いためる ③調味料入れる ④煮込む ⑤完成 2020.05.17 男飯レシピ