男飯レシピ あっさりプレート テスト 男飯レシピ Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2020.05.17 材料(4人前) 玉ねぎ1玉、ニンジン1本、ピーマン1個、合挽肉300g、カレールー一箱 ①きざむ ②いためる ③調味料入れる ④煮込む ⑤完成
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